Sugar कि बीमारी मे क्या खाए क्या ना खाए {1 दिन मे शुगर कम करने का 16 आसान उपाय } sugar ki bimari mein kya khaye 2024

 

नमस्कार दोस्तों आज हम बात करेंगे कि  और शुगर के बीमारी मे क्या खाये क्या ना खाए diabetes me kya khaye kya na khaye

आज की दौर में शुगर एक खतरनाक बीमारी बन चुकी है शुगर (diabetes) ऐसी बीमारी है जो जड़ से खत्म नहीं होती है

यदि किसी को एक बार मधुमेह की बीमारी हो जाए तो उसे पूरा जीवन इस बीमारी को झेलना पड़ता है

 मधु में शुगर की बीमारी ज्यादातर चीनी से बनी चीजों को खाने से होती है और यदि किसी को शुगर की बीमारी हो जाए तो दवा से ज्यादा उसको खाने-पीने से परहेज करना पड़ता है

 कोई ऐसी चीज का सेवन कर लेते हैं जिससे आपका शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है क्योंकि आप नहीं जानते हैं कि शुगर में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए 

और अनजाने में कोई ऐसी चीज खा लेते हैं जो आपको नहीं खाना चाहिए और बाद में पछताना पड़ता है

तो दोस्तों पछताने से बढ़िया है कि हम खानपान पर विशेष ध्यान दें

यदि आप शुगर की बीमारी में खानपान पर ज्यादा ध्यान रखेंगे तो आपको शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहेगा लेकिन यदि आप शुगर की बीमारी में खाने पीने पर ध्यान नहीं देंगे तो आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है जिस वजह से आपको बार-बार डॉक्टर के पास जाना पड़ेगा और जिसमें अधिक से अधिक पैसा खर्च होगा यदि आप डॉक्टर का पैसा बचाना चाहते हैं

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और शुगर की बीमारी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको शुगर की बीमारी में क्या खाएं इस बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए  आप जानते हैं शुगर की बीमारी हमेशा कंट्रोल में रहे तो आज की इस पोस्ट में हम जानेंगे कि शुगर की बीमारी में क्या खाएं क्या ना खाएं

जिससे शुगर की बीमारी कंट्रोल में रहे शुगर diabetes लेवल हमेशा कम रहे यह सारी जानकारी आज हम आपको बताएंगे जिससे आप शुगर की बीमारी को कंट्रोल कर सकते हो लेकिन इसके लिए आपको खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा तो चलिए इस पोस्ट को शुरू करते हैं

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शुगर की बीमारी में क्या खाएं diabetes me kya khaye 2024

यदि आप शुगर (मधुमेह )के रोगी हैं तो और आप जानना चाहते हैं कि शुगर की बीमारी में क्या खाएं तो हम आप शुगर की बीमारी में चीनी से बनी कोई भी चीज ना खाएं

क्योंकि शुगर की बीमारी चीनी अधिक खाने से होता है इसलिए आप चीनी से बनी कोई भी चीज जैसे कोई मिठाई या जिसमें शुगर पाया जाता है ऐसी चीजों का सेवन बिल्कुल भी ना करें तो आइए जानते हैं कि शुगर की बीमारी में क्या खाएं

1  Diabetes मैं  दूध का सेवन करें

शुगर की बीमारी में दूध का सेवन करना चाहिए दूध का सेवन करने से कार्बोहाइड्रेट का पाचन को धीमा करने शुगर को कम करने में मदद करती है

सुबह दूध पीने से ब्लड शुगर को कम करने में काफी मदद मिलती है इसलिए यदि आप शुगर के रोगी है 

तो आपको दूध का सेवन करना चाहिए लेकिन दूध का सेवन सही  मात्रा में करना चाहिए

यदि आप रोजाना सुबह सही मात्रा में दूध का सेवन करेंगे तो आप अपने शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हो

2 शुगर की रोगियों को दही खाना चाहिए

आजकल बहुत से लोग सवाल करते हैं कि क्या शुगर कि रोगी दही खा सकता है जी हां दोस्तों शुगर की बीमारी में दही खा सकते हैं

शुगर के रोगियों के लिए दही ब्रेकफास्ट के लिए बहुत ही उपयोगी साबित हो सकता है कुछ प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट की जगह पर आप दही का सेवन कर सकते हैं

लेकिन एक बात का ध्यान जरूर रखें डायबिटीज के मरीजों का दही के सेवन करने का फायदा तभी हो सकता है जब आप दही को सही मात्रा में सेवन करेंगे और एक बात का विशेष ध्यान रखना है

कि दही में चीनी की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होना चाहिए यदि आप दही का सेवन करना चाहते हैं तो सही में आप नमक मिलाकर या सिर्फ दही का ही सेवन कर सकते हो

3 शुगर की बीमारी में पनीर खाएं

शुगर के रोगी हमेशा कोई भी चीज खाने से पहले यह जानना जरूर चाहते हैं कि शुगर की बीमारी में क्या चीज खाएं क्या नहीं खाएं sugar ki bimari me kya khaye ऐसे में बहुत सारे लोग भी सवाल करते हैं

कि शुगर की बीमारी में पनीर खाना चाहिए या नहीं शुगर की बीमारी में आप पनीर खा सकते हैं क्योंकि पनीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन वसा कैल्शियम फास्फोरस हॉलेट और कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं जिससे यदि कोई शुगर की रोगी है

और पनीर का सेवन करता है तो उसका मानसिक तनाव दूर होता है और इसी के साथ शुगर के रोगियों का शुगर कंट्रोल लेवल में हो जाता है क्योंकि पनीर में सेलेनियम, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है जो शुगर के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता है

4 शुगर के रोगियों को सेब खाना चाहिए

जी हां दोस्तों यदि कोई भी व्यक्ति शुगर की रोग से पीड़ित है और सोच रहे हैं कि sugar ki bimari me kya khaye तो शुगर की रोग में आप सेब खा सकते हैं क्योंकि इस सर्वे में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है

और पाचन पाचन क्रिया को अच्छा लगता है इसलिए आप शुगर की बीमारी में सेव खा सकते हैं

लेकिन यदि आप सेेब खाना चाहते हैं तो सेव खाने के लिए आप उचित मात्रा में एक या दो सेव ले और उसे अच्छी तरह से धोकर उसे पहले काट ले उसके बाद सुबह नाश्ते के समय में आप सेव का सेवन कर सकते हो

5अमरूद की फल का सेवन करें amrud ka sevan kare

अमरूद की फल डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है अमरूद में विटामिन ए विटामिन सी विटामिन डी और डाइटरी फाइबर पाया जाता है

और अमरूद का फल मीठा भी कम होता है जिस कारण से आप शुगर की बीमारी में अमरूद की फल का सेवन कर सकते हैं लेकिन आप अमरुद उचित मात्रा में ही खाए अधिक अमरूद खाने से आपकी सेहत पर नुकसान भी हो सकता है

6 जामुन फल खा सकते हैं

जी हां दोस्तों यदि आप डायबिटीज के पेशेंट है यदि आपको शुगर की बीमारी हो गई है तो आप शुगर की बीमारी में जामुन फल खा सकते हैं

क्योंकि जामुन फल में काफी मात्रा में विटामिन और डाइटरी फाइबर होते हैं जो शुगर रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद है या शुगर रोगियों का ब्लड शुगर को  कम करने में मदद करता है

7 केले खा सकते हैं

केले की फल  में कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो डायबिटीज के पेशेंट के लिए लाभदायक सिद्ध होता है लेकिन यदि आप केले का सेवन करना चाहते हैं

तो आपको एक बार में आधा केला ही खाना होगा क्योंकि अधिक केले खाने से आपको नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए आप एक बार एक समय में आधे केले का सेवन कर सकते हैं

8 चना की दाल खाएं

अगर आप शुगर के मरीज हैं आप चने की दाल खाएं शुगर मरीजों के लिए चने की दाल बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता है क्योंकि चने की दाल में ग्लाइसेमिक पूर्व इंटेक्स बहुत कम होता है

और चने की दाल में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है और इसके साथ चने की दाल में फॉलिक एसिड भी पाया जाता है जो हमारे शरीर के नई कोशिकाओं और विशेष रुप से लाल रक्त कोशिकाओं का नया निर्माण करने में मदद करता है

9 शुगर की मरीजों को मूंग दाल खाना चाहिए

यदि आप शुगर के मरीज है तो आप मूंग दाल खा सकते हैं मूंग दाल में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं जो शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है इसलिए आप शुगर की बीमारी में मूंग दाल की सेवन कर सकते हैं

10 शुगर की बीमारी में छोले खा सकते हैं

यदि आपको शुगर की बीमारी हो गई है और आप खाने पीने में परहेज करना चाहते हैं तो और आप जाना चाहते हैं कि शुगर की बीमारी में क्या खाएं तो आप शुगर की बीमारी में छोले खा सकते हैं

छोले में भरपूर मात्रा में फाइबर प्रोटीन विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि शुगर के रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक है

छोले शुगर को कंट्रोल करता है यदि आप शुगर की बीमारी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप आपने डाइट में छोले को शामिल कर सकते हैं

11 शुगर की बीमारी में भिंडी खा सकते हैं

जी हां दोस्तों यदि आप आपने डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहते हैं तो आप शुगर (diabetes )की बीमारी में भिंडी खा सकते हैं क्योंकि भिंडी की सब्जी तेजी से बढ़ते हुए शुगर लेवल को कम करता है

और भिंडी में पाए जाने वाले मौजूद तत्व शुगर रोगियों के लिए फायदेमंद होता है इसलिए आप भिंडी खा सकते हैं लेकिन यदि आप भिंडी खाना चाहते हैं

तो आपको कुछ टिप्स अपनाना होगा आपको  भिंडी को रात में पानी में भिगो कर छोड़ देना होगा फिर सुबह में बासी मुंह भिंडी के पानी को छानकर पीना होगा यदि आप रोजाना यह काम करें तो आप शुगर लेवल को आसानी से कम कर सकते हो

12 शुगर के रोगी टमाटर खा सकता है

जी हां दोस्तों शुगर की बीमारी में आप टमाटर खा सकते हैं क्योंकि टमाटर में विटामिन सी पाया जाता है जो शुगर रोगियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.

टमाटर ब्लड शुगर के रोगियों को शुगर को कंट्रोल करने में सहायक सिद्ध होता है और टमाटर में लाइकोपीन नामक शक्तिशाली एंटी ऑक्साइड भी पाया जाता है जो शुगर के लेवल को कम करने में सहायक होता है इसलिए आप शुगर की बीमारी में टमाटर का सेवन कर सकते हो

13 शुगर के मरीज गाजर खा सकते हैं

यदि आप शुगर के मरीज हैं तो आप गाजर खा सकते हैं आप गाजर को सलाद के रूप में खाएं क्योंकि गाजर में विटामिन ए की मात्रा अच्छी होती है

जो डायबिटीज कि मरीजों के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध होता है  गाजर में फाइबर पाया जाता है

क्योंकि गाजर को फाइबर का स्रोत माना गया है गाजर आपके फोन में बहुत धीरे-धीरे शुगर को बाहर निकालता है लेकिन इसके लिए आपको कच्ची गाजर ही खाना होगा

14 पत्ता गोभी खा सकते हैं

जी हां दोस्तों शुगर के मरीज पत्ता गोभी खा सकता है पत्ता गोभी में फाइबर पाया जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक सिद्ध होता है

इसलिए यदि आप डायबिटीज मैं अपने डाइट में शामिल करने की भोजन सामग्री ढूंढ रहे हैं

तो आप पत्ता गोभी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हो पत्ता गोभी को आप काटकर सलाद के रूप में भी खा सकते हो और यदि आप का मन है तो आप इसे उबालकर भी सब्जी के रूप में इसे खा सकते हो आप दोनों तरीके से पत्ता गोभी का सेवन कर सकते हैं

15 शुगर के मरीज ब्रोकली खा सकते हैं

जी हां दोस्तों शुगर के मरीज ब्रोकली को खा सकता है क्योंकि ब्रोकली शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है ब्रोकली में फाइबर पाया जाता है और इसके साथ ही ब्रोकली में कैलोरी कम होती है और ब्रोकली में विटामिन ए ,bitamin b ,bitamin c अधिक मात्रा में पाया जाता है

और आप ब्रोकली का सेवन करके अपना वजन को भी कम कर सकते हो इसके साथ ही है शुगर के मरीजों के लिए भी बहुत बढ़िया है इसलिए आप शुगर की बीमारी में ब्रोकली खा सकते हो

16 Diabetes में खीरा खा सकते हैं

शुगर की बीमारी में खीरा खा सकते हैं क्योंकि खीरे में कैलोरी कम होती है और खीरे में पाए जाने वाले विटामिन ए बी सी ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है

क्योंकि ब्रोकली में फाइबर अधिक होता है जिस कारण से यह ब्लड शुगर के लेवल को काम करता है इसलिए आप शुगर की बीमारी में केले का सेवन कर सकते हो

शुगर के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए

जी हां दोस्तों यदि कोई भी व्यक्ति शुगर के मरीज हैं तो उसे खानपान पर ध्यान रखना चाहिए क्योंकि कभी-कभी ऐसा होता है कि वह कोई ऐसा चीज खा लेते हैं

जिसकी वजह से उसका  शुगर लेवल और भी ज्यादा बढ़ जाता है और जब किसी भी मनुष्य का शुगर लेवल बढ़ जाता है

तो उसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना पड़ता है इसलिए यदि आप खानपान पर ध्यान रखेंगे ऐसी चीज जिसे खाने से शुगर बढ़ता है आपको बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए

अगर आप वैसे चीजों का सेवन नहीं करेंगे तो आप शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हो पहले हमने जाना कि शुगर के रोगियों को क्या खाना चाहिए

अब हम जानेंगे कि शुगर के रोगियों को क्या नहीं खाना चाहिए

Diabetes मैं अंगूर और चेरी ना खाएं

दोस्तों अंगूर और चेरी में है ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं इसलिए आप अंगूर और चेरी का सेवन बिल्कुल ना करें यदि आप अंगूर और चेरी का सेवन करेंगे तो आपका शुगर लेवल अधिक हो जाएगा

जो शुगर के रोगियों का काफी मुश्किल में डाल देता है इसलिए आप भूल कर भी अंगूर और चेरी का सेवन अधिक मात्रा में ना करें और यदि संभव हो तो अंगूर और चेरी का सेवन बिल्कुल भी ना करें

 Diabetes मैं अनानास फल ना खाएं

अनानास फल खाने से भी शुगर हाई होता है पके हुए अनानास में शुगर की मात्रा पाई जाती है जिससे यदि आप अनानास फल का सेवन करोगे तो आपका शुगर लेवल हाई हो जाएगा इसलिए आप अनानास फल का सेवन बिल्कुल ना करें

मधुमेह में पके हुए आम ना खाएं

जी हां दोस्तों पके हुए आम में भी शुगर की मात्रा पाई जाती है 25 से 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपके ब्लड शुगर की अस्तर को काफी हद तक बढ़ा सकता है इसलिए आप पके हुए आम का सेवन बिल्कुल भी ना करें और पके हुए आम से परहेज करें

शुगर के मरीज को बींस नहीं खाना चाहिए

विंस  हरी सब्जी होती है और यह मीठा भी नहीं होता लेकिन फिर भी शुगर के रोगियों को बींस नहीं खाना चाहिए क्योंकि बींस के बीच में स्टारच काफी मात्रा में पाया जाता है

इसलिए यदि आप बींस का सेवन करेंगे तो आपके अंदर स्टार्च काफी मात्रा में बढ़ जाएगा जो शुगर रोगियों के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है इसलिए यदि आपको बिनस् पसंद भी है

और आप इसे खाना चाहते हैं तो आप इसका सेवन बिल्कुल ना करें

शुगर के मरीज को स्वीट कॉर्न नहीं खाना चाहिए

स्वीट कॉर्न में मिठास पाया जाता है जो शुगर के रोगियों के लिए हानिकारक है और इसके साथ ही या स्टार्च्  को भी बढ़ाता है इसलिए  sweet कॉर्न  को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए

यह आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है और यदि आप शुगर के मरीज हैं तो स्वीट कॉर्न बिल्कुल भी ना खाएं और यदि आप यह सब चीजें नहीं खाते हैं तो आप शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हो

शुगर बीमारी में आलू और सूरन की सब्जी ना खाएं

आलू और सूरन खाने से भी शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ जाता है क्योंकि आलू और सूरन में काफी मात्रा में स्टार्च् पाया जाता है और स्टार्च् शुगर लेवल  को बढ़ाता है

इसलिए यदि आप शुगर की बीमारी में परहेज करना चाहते हैं तो आप आलू और सूरन को अलविदा कहें

और आप कभी भी आलू और सुरन का सेवन ना करें यदि आप आलू और सुरंन् से परहेज करेंगे तो ही आप शुगर के लेवल को कम कर सकते हो

कद्दू की सब्जी ना खाएं

पका हुआ कद्दू भी बेहद मीठा से भरा होता है इसलिए पक्का हुआ कद्दू को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए

यदि आप शुगर लेवल को - कम करना चाहते हैं आप कद्दू की सब्जी बिल्कुल भी ना खाएं लेकिन यदि आप कद्दू की सब्जी की शौकीन है तो कद्दू की सब्जी बिल्कुल कम मात्रा में उबाल कर खा सकते हैं

Diabetes मैं शकरकंद ना खाएं

शकरकंद जिसे मीठा आलू कहा जाता है और इसमें शुगर काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए आप कभी भी शकरकंद का सेवन ना करें क्योंकि शकरकंद मैं पाए जाने वाले शुगर शुगर की रोगियों को और भी बीमार कर सकता है

क्योंकि शकरकंद में शुगर की मात्रा पाई जाती है इसलिए आप भूल कर भी शकरकंद ना खाएं

दोस्तों शुगर की बीमारी में हमें क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए इसके बारे में आप जान गए होंगे अब हम जानेंगे शुगर की बीमारी dibeties  क्या है और क्यों होती है

शुगर dibities की बीमारी क्यों होती है

हर इंसान को मीठा खाना पसंद है और हर कोई मीठा खाना चाहता है जब इंसान के शरीर में शुगर की लेवल सीमा से अधिक बढ़ जाता है तो  शुगर diabetes की बीमारी होता है

  इसके अलावा चीनी से बनी चीज खाने से भी शुगर की बीमारी होती है और ऐसी चीज जिसमें starch की मात्रा पाई जाती है उसके सेवन करने से भी शुगर की बीमारी होती है

Diabetes की बीमारी जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं

वैसे तो शुगर की बीमारी जड़ से खत्म नहीं होती है लेकिन हां यदि आप diabetes की बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं इसे काफी हद तक कम कर सकते हैं आप शुगर लेवल को कम करके डायबिटीज की बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं यदि आप शुगर की बीमारी को जड़ से खत्म करना चाहते हैं

तो आप करेले का जूस बनाकर पी सकते हैं डायबिटीज को कम करने के लिए करेले के जूस बहुत फायदा करता है करेले का जूस बनाने के लिए आप दो या तीन करेले ले ले उसे अच्छी तरह से धो लें उसे धोने  के बाद उसे छोटे-छोटे टुकड़े में काट ले आप एक या दो गिलास इसमें पानी ऐड कर सकते हैं

आप जितना पीना चाहते हैं उतना पानी ऐड करें अब आप इसे मिक्सी की सहायता से इस करेले का जूस बना ले और इसे सुबह में नाश्ता करने से पहले करेले के जूस का सेवन करें 

यदि आप लगातार 10 दिनों तक करेले का जूस का सेवन करेंगे तो आप अपने शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हो

यदि आप करेले का जूस का सेवन एक या 2 महीने तक करते हैं तो आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हो या पीने में कड़वा तो जरूर लगता है लेकिन ये बहुत ही ज्यादा फायदा करता है 

Diabetes को कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं

अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं आप सोच रहे हैं sugar ki bimari me kya khaye तो आपको 3 या 4 अनाज को मिलाकर आटा बनाना होगा और उस आटे से बनी रोटी खानी होगी आजकल बहुत से लोग सिर्फ गेहूं के आटे से बनी रोटी का सेवन करते हैं

लेकिन शायद आपको पता नहीं है कि गेहूं के आटे में भी कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं इसलिए डायबिटीज कि पेशेंट को यदि रोटी खाना है तू आप गेहूं के साथ-साथ कुछ और अनाजों को मिलाकर आटा बनाएं

और उस आटे से बने रोटी को खाएं लेकिन आप सोच रहे होंगे कि उसमें और कौन कौन सा अनाज मिक्स करें तो आइए जानते हैं कि गेहूं के आटे के साथ और कौन सी अनाज मिलाकर आटा बनाना है जो कुछ इस प्रकार है

1 किलो गेहूं में 1 किलो बाजरा 1 किलो सोया 1 किलो हरी मूंग और 1 किलो चना इन सभी को मिलाकर आटा बना ले और उस आटे से बनी रोटी का सेवन करें यदि आप 15 दिनों तक लगातार इन आटे से बने रोटी का सेवन करेंगे

तो आप शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हो और यदि आप इसका रोजाना सेवन करोगे तो आपका शुगर लेवल कभी नहीं बढ़ेगा और आप डायबिटीज से छुटकारा पा सकते हो

शुगर बीमारी से जुड़ी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Q शुगर में सबसे अधिक क्या खाना चाहिए?

शुगर में सबसे अधिक आप साबुत अनाज का सेवन करें इसके साथ ही शुगर में आप सब्जी का सेवन करें हरी पत्तेदार सब्जी खाएं बींस खाएं और फलों का सेवन कर सकते हैं

 Q शूगर मैं कौन सी सब्जी खाना चाहिए

शुगर में आप पालक लौकी तुरई और पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए यह सब सब्जियां फाइबर से भरपूर होती है यह समस्या डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होती है

यदि आप सब्जी खाना चाहते हैं तो आप अपने आहार में इन सभी सब्जियों को शामिल कर सकते हैं इनमें विटामिन ए और सी काफी मात्रा में पाया जाता है जो शुगर की बीमारी में बहुत लाभदायक होता है

Q शुगर में परहेज क्या करना चाहिए

शुगर में आम मिठाई चीनी अंगूर बेदाना आलू और सफेद चावल से परहेज करना चाहिए क्योंकि इनमें बहुत ज्यादा मीठा होता है या शुगर के लेवल को बढ़ाता है इसलिए शुगर के मरीजों को इन सभी चीजों से परहेज करना चाहिए

Q शुगर की बीमारी में सेब खा सकते हैं

जी हां दोस्तों शुगर की बीमारी में सेब खा सकते हैं सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और शुगर की रोगी भी सेब खा सकते हैं लेकिन सेब आपको पर्याप्त मात्रा में खाना होगा

Q डायबिटीज (sugar) में चावल खा सकते हैं

चावल में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है इसलिए डायबिटीज में चावल नहीं खाना चाहिए लेकिन यदि आप चावल की शौकीन है तो आप ब्राउन राइस कम मात्रा में खा सकते हैं

Q डायबिटीज में आम खा सकते हैं

पके हुए हमें शुगर की मात्रा पाई जाती है और आप में कार्बोहाइड्रेट भी ज्यादा पाया जाता है इसलिए पके हुए आम नहीं खाना चाहिए पके हुए आम खाने से आपका शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ सकता है

Q डायबिटीज में चाय पी सकते हैं

जिस चाय में शुगर की मात्रा हो आप उस चाय का सेवन नहीं कर सकते हैं लेकिन यदि हां आप चाय की शौकीन है तो आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं जिसमें शुगर की मात्रा ना हो

Q शुगर की बीमारी में पपीता खा सकते हैं

पपीता पर काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन काफी मात्रा में पपीता खाने से नुकसान भी होता है इसलिए यदि आप अमिता आना चाहते हैं तो आप रोजाना सौ ग्राम पपीता खाइए जिससे आपका शुगर लेवल भी कम हो जाएगा

मधुमेह (sugar) रोगियों को खान-पान क्या होना चाहिए

मधुमेह रोगियों को खानपान क्या होना चाहिए जाने के लिए नीचे बताए गए टिप्स को फॉलो करें

• मधुमेह रोगियों को सुबह में गर्म पानी में नींबू मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए

• सब्जी में हरे और पत्तेदार सब्जियां भिंडी पालक सहजन मूली तुरई  का सेवन करना चाहिए

• पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए

• भोजन में रोटी चने की दाल सलाद खाना चाहिए

• मधुमेह रोग में करेले का जूस पीना चाहिए

• मधुमेह रोग में कड़ी पत्ता को उबालकर उसका पानी पीना चाहिए

मधुमेह  रोगी क्या ना खाएं

• मधुमेह रोगी खजूर ना खाएं

• मधुमेह रोगी समोसा ना खाएं

• मधुमेह रोगी आइसक्रीम ना खाएं

• मधुमेह (sugar) रोगी को लीची नहीं खाना चाहिए

• मधुमेह रोगी को मीठा आलू शकरकंद नहीं खाना चाहिए

Note. ध्यान दें यह पोस्ट केवल शिक्षा के उद्देश्य से बनाया गया है यदि आप diabetes के पेशेंट है खाने-पीने पर विशेष ध्यान दें और कोई भी चीज खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें

 आज आपने क्या जाना

दोस्तों आज हमने आपको बताया कि

sugar ki bimari me kya khaye

Diabetes me kya khaye

Madhumeh  me kya khaye

Sugar me kya nahi khaye

Madhumeh me kya nahi khana chahiye

Diabetes me kya nahi khana chahiye

Sugar ki bimari me kya na khaye

Sugar ki bimari me aam kha sakte hai

Sugar ki bimari me kaun sa fal khana chahiye

Diabetes me kon sa fal nahi khana chahiye

शुगर की बीमारी मैं खान-पान से जुड़ी हर जानकारी हमने आपको दी है यदि आप डायबिटीज में परहेज करेंगे तो आप शुगर की बीमारी से छुटकारा पा सकते हो शुगर की बीमारी जानलेवा है इसलिए शुगर की बीमारी में खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए लेकिन इसमें एक बात का ध्यान रखना चाहिए कि कोई भी चीज खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूरी है और डॉक्टर द्वारा बताए गए सभी नियम का पालन करें जिससे आप शुगर की बीमारी से राहत पा सकते हैं

मैं आशा करता हूं कि आपको यह पोस्ट पसंद आया होगा अब जान गए होंगे कि शुगर की बीमारी में क्या खाएं क्या ना खाएं लेकिन फिर भी यदि आप इस पोस्ट से जुड़ी कोई सवाल करना चाहते हैं तो कमेंट में हमें जरूर बताएं और हमारा यह पोस्ट पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें पोस्ट को अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद

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