Badam khane ke fayde हम जिसकी ऊंचे होते हैं काम उतना ही अधिक करता है। दोस्तों बादाम खाने के आनेको फायदे होते हैं। जिनके बारे में आप और हम बखूबी जानते हैं।
बचपन से ही हमारे घर वाले हमें बादाम खिलाते हैं। यह कहकर की बादाम खाने से याददाश्त बढ़ती है। और अकलमंद ही आती है।
बिल्कुल सही बात भी है। बादाम में कई पोषक तत्व होते हैं बादाम खाने से न सिर्फ दिमाग तेज होता है। बल्कि यह इम्यूनिटी भी बूस्ट करती है बादाम एक जरूरी ड्राई फ्रूट है जिसे खाने से शरीर को फायदा देता है।
बादाम खाने के फायदे इतने हैं जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे लेकिन हां इसके लिए आपको बादाम को सही तरीके से सेवन करना होगा तो ही आपको इसका पूरा फायदा मिलेगा इसलिए आज के लिए में हम आपको
Badam khane ke fayde
Badam khane ke fayde in hindi
sukhe badam khane ke fayde
bheege badam khane ke fayde
subah Khali pet batao khane ke fayde
Raat mein badam khane ke fayde
doodh mein badam bhigo kar khane ke fayde
kishmish badam khane ke fayde
purushon ko badam khane ke
fayde badam khane ke fayde aur nuksan
badam ka Sevan kaise karen
यानी कि बादाम खाने के कितने सारे फायदे हैं इस बारे में विस्तार पूर्वक बताएंगे जिससे यदि आप बादाम का सेवन करेंगे तो इससे आपको काफी लाभ मिलेगा पूरी जानकारी के लिए पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें
बादाम खाने के फायदे badam khane ke fayde
बादाम खाने के फायदे बहुत सारे हैं रोजाना बादाम खाने से हड्डियां भी मजबूत हो जाती है इसके अलावा बादाम में मौजूद विटामिन और मैग्नीशियम शरीर की थकान को भी दूर करता है
बादाम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। बादाम टोटल कोलेस्ट्रॉल और बेड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मददगार होता है। इसके सेवन से डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
बादाम खाने के अनेकों फायदे के बारे में आप लोगों ने कई बार पढ़ा भी होगा और सुना भी होगा इसलिए दोस्तों आज हम इस पोस्ट में आपको बादाम खाने के फायदे नुकसान और इसके साथ ही इसका उपयोग करने का भी तरीका बताएंगे क्योंकि जब तक आप बादाम को सही तरीके से नही खायेंगे यह फायदा नहीं करेगा क्योंकि बादाम खाने से कुछ लोगों पर बुरा असर भी डालता है।
कुछ लोगों पर होने वाले नुकसान भी बताने वाले हैं कई लोग नहीं जानते कि बादाम को दिन में कितनी बार खाने से फायदे होंगे कई लोगों के मन में यह संका भी होती है। कि बादाम को छीलकर खाना चाहिए या नहीं ,बादाम को कितनी मात्रा में कब और कैसे खाना चाहिए यह भी आज हम आपको बताने वाले हैं।
बादाम खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
आज के समय में ब्लड प्रेशर की संख्या बहुत अधिक पड़ गई है। कुछ लोगों की ब्लड प्रेशर कम हो जाती है तो कुछ लोगों की ब्लड प्रेशर बढ़ जाती है ब्लड प्रेशर कम होना या बढ़ना दोनों ही हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होता है।
लेकिन यदि आप बादाम की सेवन करेंगे तो आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा बादाम में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3, फैटी एसिड कैल्शियम ,मैग्नीशियम ,आयरन, vitamin k , vitamin e, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक पाया जाता है जो हमारे शरीर को ऊर्जा और शक्ति देता है बादाम खाने से हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
बादाम खाने से मोटापा कम होता है
इसके अलावा बादाम में लो कैलोरीज भी होती है इसके लिए आप जितनी मर्जी बादाम खाओ आपका वेट गेन नहीं होगा लेकिन आपने अपने बड़ों के मुंह से खास तौर पर मम्मीयों को यह कहते हुए सुना होगा कि ज्यादा बादाम नहीं खाने चाहिए।
वरना पेट में गर्मी हो जाती है बादाम नाम सुनती है हमारे दिमाग की बत्ती जल जाती है और यही सोचते हैं कि बादाम खाने वाला व्यक्ति अत्यधिक बुद्धिमान होता होगा लेकिन ऐसा सच नहीं है।
बादाम खाने से शरीर में ताकत आती है
दोस्तों बादाम खाने से सिर्फ दिमाग की तेज नहीं होता बल्कि बादाम पूरे शरीर के लिए लाभदायक है बादाम के फायदे के बारे में तो हम बखूबी जानते हैं बादाम खाने से हमारे शरीर में ताकत आती है क्योंकि बादाम में बहुत सारे विटामिन पाई जाती है जो हमारे शरीर को मजबूत बनाती है जो लोग बॉडी बनाने के लिए बहुत प्रयास करते हैं लेकिन अपनी बॉडी नहीं बना पाए वह ऐसे लोग अगर बादाम का सेवन करें तो 1 महीने के अंदर शरीर में ताकत लाकर बॉडी बना सकती है इसलिए हमें रोज बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए।
बादाम खाने से वजन कम होता है!
भीगे बादाम खाने से आपका वजन कम होता है जब हम बादाम को भीगोते होते हैं तो या lipes जैसे कुछ एंजाइम्स छोड़ता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वजन को घटाने में मदद करता है बादाम कैसे खाना चाहिए वह तो हमने आपको बता दिया।
लेकिन दोस्तों कई लोग आज भी यह सोचते हैं कि बादाम का कितना सेवन करने से उन्हें फायदा मिलेगा, अगर आपके मन में भी ऐसा कोई सवाल है तो हम आपको बता देते हैं कि आप एक वक्त में 10 बादाम आराम से खा सकते हैं।
इससे आपको कोई भी नुकसान नहीं होगा। लेकिन 10 से ज्यादा बादाम एक साथ खाने से आपको गैस की दिक्कत हो सकती है। इसके अलावा जरूरत से ज्यादा बादाम का सेवन करने से पित्त बढ़ने की परेशानी भी रहती है इसलिए हमारे बड़े हमें कहते हैं। कि हमें एक वक्त में ज्यादा बादाम नहीं खाने चाहिए
बादाम को रात में खाने से बहुत ज्यादा फायदा होता है बादाम में प्रोटीन होता है जिससे शरीर के मसल्स ग्रोथ तेजी से होती है बादाम से शरीर की प्रोटीन की जरूरत पूरी होती है।
रात में दूध और बादाम खाने से मसल्स ग्रोथ में बहुत फायदा मिलता है आदमियों में झड़ते बालों की समस्या काफी ज्यादा बढ़ती चली जा रही है खान-पान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण बाल झड़ने की समस्या होती है लेकिन रात के वक्त बादाम खाने से समस्या से छुटकारा मिल सकता है बादाम में मौजूद विटामिन ई की मात्रा बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
बादाम खाने से हार्ट अटैक नहीं आता है
अलमेंड्स आपके हार्ट के लिए बहुत ज्यादा हेल्पफुल होता है बादाम खाने से हार्ट अटैक नहीं आता है अगर आप हार्ट अटैक जैसे गंभीर बीमारी से बचना चाहते हैं तो आपको रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए इसके लिए आप रात को बादाम पानी में भिगोकर छोड़ दिया और सुबह में इसका सेवन करें जिससे आप हार्ट अटैक जैसे गंभीर बीमारी से बच्चे रहेंगे।
बादाम खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है
बादाम आपके डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है। अगर आप बादाम का सेवन करते हैं। तो आपका डायबिटीज कंट्रोल में रहता है। वैसे लोग जिनको डायबिटीज का प्रॉब्लम है उसे दिन में दो या चार बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे उसका डायबिटीज हमेशा कंट्रोल में रहेगा।
बादाम खाने से हड्डियां मजबूत होती है
बादाम खाने के फायदे के बारे में अगर सोच रहे हैं तो मैं आपको बता दूं बादाम खाने से हड्डियां मजबूत होती है। अगर किसी को कमजोरी की समस्या है। हमेशा थकान जैसा महसूस होता है। उसकी हड्डियों में ताकत नहीं है तो उसे रोजाना बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए, यह हड्डियों को मजबूत बनाने मैं सहायक होती है। हड्डियों के अंदर जोड़ों के अंदर जो ग्रीस काम हो गया उसे बढ़ाने में बहुत ज्यादा मदद करता है।
बादाम खाने से चेहरे को खूबसूरत और चमकदार बनाता है
ऐसे लोगों को सेवन जरूर करना चाहिए। जिनकी स्किन प्रॉब्लम्स है। जिनको स्क्रीन में बहुत ज्यादा झुर्रियां हो रही है कई सारी प्रॉब्लम होती है। जो कई सारे दवाइयां खाने के बाद ठीक नहीं होती है लेकिन बादाम खाने से उनकी प्रॉब्लम ठीक हो सकती है।
बादाम खाने से शरीर में खून बनती है
यह एनीमिया के लिए बहुत उपयोगी है। यानी जिनका खून की कमी है। उनके लिए भी आलमंड बहुत ही ज्यादा उपयोगी माना जाता है। यह आपके ऑल ओवर हेल्थ के लिए यानी वजन को कम करने के लिए भी बहुत ही ज्यादा हेल्पफुल चीज है।
बादाम खाने से ldl इंक्रीज होती है
सबसे पहले अगर हम बात करें हार्ट के लिए कितना इंपॉर्टेंट होता है। आलमंड कैसे इंपॉर्टेंट होता है देखिए हार्ट के अंदर जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है तो आपके आर्टिरीज के अंदर ब्लॉकेज होने के चांसेस बहुत ज्यादा होते हैं और यह ब्लॉकेज बेड कोलेस्ट्रॉल की वजह से होता है जैसे हम एलडीएल के नाम से जाते हैं।
एलडीएल यानी इसे हम बेड कोलेस्ट्रॉल के नाम से भी जानते हैं। इसे बेड कोलेस्ट्रॉल भी कहते हैं। कोलेस्ट्रॉल आपके अंदर आपके शरीर के अंदर बढ़ता है तो हार्ड की प्रॉब्लम सबसे कॉमन प्रॉब्लम होती है। लेकिन बादाम (almond) खाने से एलडीएल को increase करता है। जिसे हम लो density lebo pitium कहते हैं। यह कम होता है और यह एचडीएल को बढ़ाता है।
यानी कि यह हाई डेंसिटी लेबो प्रोटीन को बढ़ाता है जब हाई डेंसिटी प्रोटीन बढ़ता है शरीर के अंदर जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहते हैं और यह गुड कोलेस्ट्रॉल यानी hdl बढ़ने पर आपके ब्लड हार्ड के अंदर जमता नहीं है।
आपके शरीर के अंदर जामता नहीं है जिससे हार्ड डिस्क होने के चांसेस काम हो जाते हैं तो जिन लोगों को भी हार्डनेस है या हार्ट के अंदर कोई प्रॉब्लम्स है और वह चाहते हैं कि उनका कोई प्रॉब्लम नहीं हो फ्यूचर में उनका आलमंड का सेवन जरूर करना चाहिए
क्योंकि बादाम बेड कोलेस्ट्रॉल को काम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जैसे आपके हार्ड के अंदर होने वाले ब्लॉकेज को रोकने में मदद करता है।
बादाम खाने से डायबिटीज कंट्रोल होता है
Badam khane ke fayde इतनी है कि बादाम खाने से डायबिटीज कंट्रोल हो जाता है यह डायबिटीज कंट्रोल करने में बहुत ही हेल्प भूमिका निभाता है डायबिटीज जब भी मरीज को बढ़ता है तू बहुत ही ज्यादा परेशानी हो जाती है जिसे जिसमें बड़ा प्रॉब्लम होती है डायबीटिक न्यूरोपैथी जिसमें पैरों में अगर कोई सीक चुभ जाए है
तो उसको महसूस नहीं होता है अगर उसको कंकर चढ़ जाता है उसको पता नहीं लगेगा कि मेरे पैर में कंकर चौक गया है वह धीरे-धीरे वहां पर घाव होना स्टार्ट हो जाता है और वह ऐसा होता है कि डायबिटीज बडी रहने के कारण वह घाव ठीक नहीं होता है कई सारी प्रॉब्लम्स होती है जिसमें डायबीटिक फुट की कंडीशन तक मरीज को आ जाती है तो अगर किसी को डायबिटीज बढ़ा हुआ है
जिनको ब्लड शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा बड़ी रहती है ऐसी स्थिति में भी उनको आलमंड का सिलेबस जरूर करना चाहिए यह ब्लड शुगर को कम करने में और ब्लड शुगर को लेवल में रखने में बहुत काम करने में मदद करता है
जो मोटे है और वह वजन को कम करना चाहते हैं ऐसे लोगों को भी आलमंड का सेवन करना चाहिए तो बादाम के अंदर बहुत कम कैलोरीज पाई जाती है और यह बहुत ही इंपोर्टेंट होता है अगर शरीर के अंदर आपके शरीर के अंदर काम कैलोरीज रहता है तो वजन नहीं बढ़ेगा एवं वजन धीरे-धीरे कम होता चला जाएगा
क्योंकि जो शरीर का फैट है आपका वजन गिरना स्टार्ट हो जाएगा तो ऐसे लोग जिनका वजन कम करना है उनको भी आलमंड का सेवन जरूर करना चाहिए बात करें
बादाम खाने से चेहरे चमकदार होते हैं
दोस्तों स्क्रीन भी मरीज को बार-बार फोड़े फुंसी से होते हैं चेहरे परगला नहीं ऐसे लोग जिनका बहुत ज्यादा झुर्रियां है जिनकी उम्र कम है लेकिन बुरे दिखते हैं ऐसे लोगों के लिए भी आलमंड बहुत ही ज्यादा उपयोगी होता है क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट होता है इसके अंदर बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है एंटीऑक्सीडेंट एक ऐसी प्रॉपर्टी होती है
जो आपकी स्किन को चमकदार बनाने में फ्री रेडिकल्स से बचाने में बहुत ज्यादा मदद करती हैफाइबर एक ऐसा कंपाउंड होता है जो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम इंप्रूव करने में बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है
बादाम खाने से कब्ज और एसिडिटी जैसी बीमारी दूर होती है
बादाम खाने के फायदे के बारे में अगर कहा जाए तो बादाम खाने से कब्ज और एसिडिटी जैसी बीमारी दूर होती है जिनको कब्ज रहता है जिनको गैस एसिडिटी की प्रॉब्लम होती है ऐसे लोगों के लिए भी बादाम बहुत ही उपयोगी माना जाता है जिनको कांसेपशियन लंबे समय से रहती है ऐसे लोगों को भी बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसके अंदर फाइबर की मात्रा बहुत अच्छी पाई जाती है
बादाम खाने से शरीर में आयरन बढ़ता है
ऐसे लोग जिनका एनीमिया की प्रॉब्लम है एनीमिया यानी कि खून की कमी है जिन मरीजों को आयरन की कमी है फोलिक एसिड की कमी है ऐसे लोगों को आलमंड का सेवा जरूर करना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर के अंदर आयरन की मात्रा को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है
पुरुषों को बादाम खाने के फायदे हैं purusho ko badam khane ke fayde
पुरुषों को बादाम खाने के कई फायदे होते हैं साथ ही साथ यह मिनरल्स को भी बढ़ता है यानी बादाम अंदर बहुत सारे ऐसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं तो अगर आप अल्बर्ट का सेवन करते हैं तो धीरे-धीरे आपके शरीर के अंदर मिनरल्स बढ़ेंगे और आपके शरीर के अंदर आयरन की मात्रा बढ़ेगी जिससे कि आपके शरीर में खून की कमी नहीं होगी तो अगर आप खून की कमी पूरा करना चाहते हैं शरीर के अंदर बहुत ज्यादा थकान कमजोरी रहती है बहुत ज्यादा वीकनेस रहती है ऐसे लोगों को आलमंड का सेवन जरूर करना चाहिए यानी बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए
किशमिश बादाम खाने के फायदे kishmish badam khane ke fayde
अगर आप बादाम खाने के फायदे लेना चाहते हैं तो आप किशमिश और बादाम को एक साथ में खाएं क्योंकि किसी में बादाम खाने के फायदे बहुत है किशमिश बादाम खाने से हड्डियां मजबूत होती है हड्डियों के लिए बहुत ही उपयोग माना गया है जिनकी हड्डियों से कट कट की आवाज आती है जिनको हड्डियों में दर्द होता है
हड्डियां बहुत ज्यादा भी़क हो गई है चलने फिरने पर उनको बहुत जल्दी हड्डियों में दर्द होना स्टार्ट हो जाता है बहुत ज्यादा वीकनेस महसूस होने लगती है जिनका ग्रीस काम हो गया है मसल्स वीकनेस हो गई है उनके लिए भी बादाम का सेवन बहुत ही ज्यादा उपयोगी होता है तो ऐसे लोगों को आलमंड जरूर खाना चाहिए
जिनकी मसल्स वीक है और जिनको हड्डियों के अंदर ग्रीस काम हो गया है यानी यह ग्रीस को बढ़ाएगा स्ट्रांग बनता है
लेकिन इसके लिए आपको बादाम के साथ-साथ किशमिश को भी खाना होगा इसके लिए आपको रात के समय किशमिश और बादाम दोनों को पानी में भिगोकर छोड़ देना है और सुबह बादाम और किशमिश को पानी से अलग करके उसका सेवन करना है अगर आप लगातार 15 दिनों तक किशमिश बादाम का सेवन कर लिए तो इसे आपके हड्डियां मजबूत होगी और आप स्ट्रांग बने रहेंगे
बादाम का सेवन कैसे करे? Badam ka sevan kaise kare
बादाम खाने के फायदे के साथ-साथ हमें यह भी जानना जरूरी होता है कि बादाम का सेवन कैसे करें क्योंकि अगर आप सही तरीके से बादाम का सेवन नहीं करेंगे तो इससे आपको नुकसान भी हो सकता है कितने बादाम डेली खाना सही रहता है दोस्तों सभी लोग दिन में काम से कम दो बादाम खाते ही होंगे
लेकिन आप में से कई लोग सोचते होंगे कि बादाम को तलकर खाना चाहिए या नहीं बादाम को खाने का सही तरीका यह है कि आप बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह उसके छिलके को निकाल कर बादाम को खाएं
आप में से कई लोग यही सोच रहे होंगे कि बादाम के छिलके में भी कई न्यूट्रिशन होते होंगे ऐसे में छिलका निकाल कर खाना बेवकूफि है लेकिन दोस्तों ऐसा कुछ भी नहीं है बादाम के छिलके में टेंटेन नाम का कंपाउंड होता है यह कंपाउंड बादाम को कई हानिकारक चीजों को बचाता है और बादाम के गुणवत्ता को दूषित होने नहीं देता
ऐसे हमारे शरीर के साथ भी होता है जब हम छिलके के साथ बादाम खाते हैं तो यह कंपाउंड बादाम की पोषक तत्व को शरीर में मिलने नहीं देता और शरीर को भरपूर रूप से पोषक तत्व नहीं मिल पाता इसकी वजह से आपका पाचन भी नहीं हो पाता
और आपको गैस और जलन की शिकायत होती है इसलिए बादाम को हमेशा छीलकर ही खाना चाहिए बादाम को रात भर लगभग 7 से 8 घंटे के लिए भिगोकर रखने से बादाम अच्छी तरह से रखने से मॉइश्चराइज हो जाता है और बादाम खाने में आसानी होती है
बिना छिलके के बादाम खाने के फायदे bina chilke ke badam khane ke fayde
बिना छिलकों के बादाम खाने से वह आपके शरीर में अच्छी तरह से लगते हैं और इसके फायदे आपको देखने को मिलते हैं छिलके वाली बादाम का सेवन करने से शरीर में पित्त का संतुलन बढ़ने लगता है
जिससे शरीर में कई तरह की बीमारियां होने का खतरा रहता है इसके साथ ही छिलके के साथ बादाम खाने से बादाम के छिलके के कुछ गण हाथों में फंस जाते हैं जिससे पेट में जलन, गैस, अपच जैसी परेशानियां हो सकती है
सूखे बादाम खाने के फायदे sukhe badam khane ke fayde
बादाम खाने के फायदे के बारे में तो आप अच्छी तरह से जान गए होंगे लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि बादाम को सिर्फ भिगोकर खाने से अधिक लाभ मिलता है लेकिन अब हम आपको सुख बादाम खाने के फायदे के बारे में भी बताएंगे बादाम के अंदर पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं चाहे आप बादाम को भिगोकर खाएं या उसे सुख खाएं पोषक तत्व उसके अंदर पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहता है लेकिन सुख बादाम खाने की कई और फायदे भी होते हैं
सूखे बादाम को आप नियमित आहार में बड़ी आसानी से शामिल कर सकते हैं
सूखे बादाम को आप कभी भी खा सकते हैं ,सुख बादाम खाने से वजन कम होता है
डायबिटीज कंट्रोल में रहता है ,सुख बादाम खाने से मोटापा कम होता है ,सुख बादाम खाने से दिमाग तेज होता है इसलिए आप सूखे बदाम भी खा सकते हैं
सोने से पहले बादाम खाने के फायदे sone se pehle badam khane ke fayde
मैं ऊपर भी आपको बादाम खाने के फायदे बता चुका हूं लेकिन कुछ लोग के मन में बादाम खाने के फायदे से संबंधित बहुत सारे प्रश्न आते हैं कुछ लोग सोचते हैं कि अगर सोने से पहले बादाम खाया जाए तो सोने से पहले बादाम खाने के फायदे होंगे या नहीं तो दोस्तों मैं आपको बता दूं सोने से पहले बादाम खाने की भी फायदे होते हैं अगर आप सोने से पहले बादाम खाना चाहते हैं तो इसके लिए सोने से पहले बादाम और दूध दोनों को मिलकर इसका सेवन करें सोने से पहले बादाम खाने से आपका मांसपेशियां मजबूत होती है सोने से पहले बादाम खाने से आपको अच्छी नींद आएगी आपका थकान दूर होगा और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे
बादाम खाने के फायदे और नुकसान
यह तो हमने आपको बता दिया लेकिन वह कौन लोग हैं जिन्हें बादाम नहीं खाना चाहिए और अगर वह बादाम खाते हैं तो क्या परेशानी आ सकती है या हम आपको बता दें कि जिन लोगों को गैस की दिक्कत है उन्हें बादाम से दूर रहना चाहिए
बादाम एक प्रकार से ड्राई फ्रूट है जो हमारे शरीर के अंदर बाहरी मात्रा में उर्जा उत्पन्न करता है यानी गैस की दिक्कत है जिन्हें गैस की दिक्कत है वह अगर बादाम खाते हैं तो उन्हें बादाम अत्यधिक गर्म ड्राई फ्रूट है जो शरीर में भारी मात्रा में उर्जा उत्पन्न करता है तो उन्हें और भी ज्यादा जलन की शिकायत बढ़ जाती है
दूसरे वाले बादाम नहीं खा सकते हैं बादाम में काफी मात्रा में फाइबर भी होता है जो शरीर में डाइजेस्टिव सिस्टम को काबू रखना है लेकिन शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ने से गैस की दिक्कत का सामना करना पड़ता है
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है उन्हें भी बादाम के सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर की दावों के साथ बादाम का सेवन हानिकारक हो सकता है इसके अलावा अगर कोई व्यक्ति एंटीबायोटिक मेडिसिन ले रहा हैउसे दौरान उसे भी बादाम खाना बंद कर देना चाहिए बादाम में ज्यादा मात्रा में मैग्नीशियम होता है इसके सेवन से शरीर में दवाइयां का जो असर होना चाहिए वह नहीं होता
बादाम कब खाना चाहिए
यह जान लेना भी बहुत जरूरी है दोस्तों कई लोग बादाम को कभी भी खा लेते हैं और उनको लगता है कि बादाम खाते हैं वह सोचते हैं कि बादाम खाने से अकल आएगी दिमाग तेज होगा लेकिन यदि आप सही टाइम पर बादाम का सेवन नहीं करेंगे तो आपको नुकसान भी हो सकता है सुबह खाली पेट या चाय के के समय आप जितने मर्जी चाहे बादाम खा सकते हैं
बादाम को सुबह खाली पेट खाने से अनेक लाभ मिलता है सेवन के लिए इन्हें रात में भी हो कर रख दे जब आप शाम के वक्त चाय पीते हैं तो उसके साथ कुछ ना कुछ स्नैक्स खाना पसंद करते हैं जैसे कि बिस्किट चिप्स कुरकुरे नमकीन आदि लेकिन अगर आप इंस्टेंस की जगह चाय के साथ बादाम खाएंगे तो आपको बहुत फायदे मिलेंगे और खाने में यह स्वादिष्ट भी लगेंगे बादाम में मौजूद सभी पोषक तत्व तभी पोषक तत्व तभी काम करते हैं जब आप सही वक्त और सही तरीके से इनका सेवन करते हैं
सभी ड्राई फ्रूट्स में सबसे ज्यादा सेवन बादाम का किया जाता है बादाम बच्चों को एग्जाम के वक्त बहुत ही ज्यादा दिया जाता है ताकि बच्चे एग्जाम में अच्छा कर सके इसके अलावा बादाम को पीस कर दूध में मिलाकर पीने से काफी फायदा मिलता है
FAQs - badam khane ke fayde
Q सुबह खाली पेट बादाम खाने से क्या लाभ मिलता है?
सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपको स्वास्थ्य से संबंधित अनेकों लाभ मिलता है सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपका डायबिटीज कंट्रोल रहता है
सुबह खाली पेट बादाम खाने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती है
सुबह खाली पेट बादाम खाने से खून बढ़ता है
सुबह खाली पेट बादाम खाने से मोटापा कम होता है
सुबह खाली पेट बादाम खाने से दिमाग तेज होता है
सुबह खाली पेट बादाम खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
Q प्रतिदिन बादाम खाने से क्या होता है?
प्रतिदिन बादाम खाने से हमारे को सुंदर और चमकदार बनाता है
प्रतिदिन बादाम खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है
प्रतिदिन बादाम खाने से हमारे शरीर में खून बनता है
प्रतिदिन बादाम खाने से हार्ट अटैक जैसे गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है
Q रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से क्या होता है?
रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से शरीर में ताकत बनती है रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से इंसान हमेशा स्वस्थ रहता है रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से शरीर में खून की मात्रा की पूर्ति होती है रोजाना भीगी वह बादाम खाने से
Q बादाम खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?
बादाम खाने से वजन कम होता है
बादाम खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है
बादाम खाने से शुगर कंट्रोल में रहता है
बादाम खाने से रक्तचाप कम होता है
बादाम खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है
बादाम खाने से हड्डियों में मजबूती आती है
बादाम खाने से चेहरे पर निखार आता है
Q चना बादाम किशमिश भिगोकर खाने से क्या होता है?
चना बादाम किशमिश भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती है चना बादाम और किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कि आपकी हड्डियों को अंदर से मजबूत करती है और इससे आपके शरीर में ताकत आती है। और आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे।
Q क्या बादाम और केला एक साथ में खा सकते हैं?
जी हां आप बादाम और केले को एक साथ में खा सकते हैं क्योंकि बादाम के अंदर तो भरपूर विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं! और इसके साथ ही किले में भी कार्बोहाइड्रेट और पेटीएम की मात्रा पाई जाती है जिससे आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाता है! और आपके होने वाली हर बीमारी से बचाता है
Q बुद्धि तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए?
बुद्धि तेज करने के लिए आप बादाम खाएं बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और जब आपका दिमाग तेज होगा तो आपकी बुद्धि भी तेज होगी इसलिए आप रोजाना बादाम का सेवन करें आप भीगे हुए बताओ का सेवन अधिक करें जिससे आपका दिमाग बहुत जल्दी तेज होगा
निष्कर्ष - badam khane ke fayde
दोस्तों आज किस लेख में हमने आपको बादाम खाने के फायदे badam khane ke fayde के बारे में बताए हैं बादाम खाने के इतने सारे फायदे हैं तो आपको बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए ऊपर हमने आपको बताओ खाने के फायदे के साथ-सा द बादाम कैसे खाना चाहिए बादाम कब खाना चाहिए यह सब जरुरी बातें आपको इसलिए के माध्यम से बताया है जिससे आप जान गए होंगे कि बादाम खाने के फायदे क्या-क्या होते हैं और आप भी बादाम का सेवन कर सकते हैं
कोई टिप्पणी नहीं:
Write comment