दोस्तों आज हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए sperm count badhane ke liye kya khana chahiye या स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं इस बारे में बताने जा रहे हैं
वैसे पुरुष जो अपने स्पर्म काउंट कि क्वालिटी को बेहतर करना चाहते हैं उसके लिए यह पोस्ट बहुत ही खास होने वाला है क्योंकि आज हम आपको फर्टिलिटी या स्पर्म से जुड़ी सभी प्रॉब्लम को दूर करने के लिए पुरुषों को कौन-कौन सी चीज खानी चाहिए स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं या स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए सबसे पहले थोड़ी सी बात करते हैं फर्टिलिटी के बारे में
Read also 1 दिन में पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय
फर्टिलिटी क्या होता है
तो दोस्तों पुरुषो में फार्टिलिटी दो चीजों पर डिफरेंट होती है एक स्पर्म काउंट और दूसरा है स्पर्म की क्वालिटी इन दोनों में से किसी एक चीज में भी अगर थोड़ी सी कमी हो जाए तो इसका सीधा असर फर्टिलिटी पर पड़ता है
लेकिन अच्छी बात यह है कि खाने पीने से जुड़ी कुछ ऐसी चीज हमारे आसपास मौजूद हैं जिन्हें रेगुलर लेने से यह दोनों प्रॉब्लम पूरी तरह से सॉल्व हो जाती है इन्हें खाने से स्पर्म काउंट भी बढ़ जाता है और साथ इसकी क्वालिटी भी अच्छी हो जाती है
इन फूड्स को खाने से स्पर्म की क्वांटिटी और क्वालिटी के अलावा इसका शेप और साइज भी अच्छा होने लगता है जिससे आने वाला बच्चा भी हेल्दी होता है तो खाने पीने से जुड़ी कौन-कौन सी है वह चीज लिए जानते हैं
Sperm count बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए - what to eat increase sperm count
अगर आप स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए sperm count badhane ke liye kya khana chahiye जानना चाहते हैं तो हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कुछ फलों के बारे में बताएंगे
जिसके सेवन करने से आप स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं दोस्तों स्पर्म काउंट बढ़ाना कोई मुश्किल काम नहीं है और इसके लिए आपको ज्यादा पैसा भी खर्च नहीं होगा
आप खाने पीने वाली चीजों से स्पर्म काउंट की क्वालिटी क्वांटिटी और शेप बढ़ा सकते हैं तो लिए जानते हैं कि sperm count badhane ke liye kya khana chahiye
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए मेथी खाना चाहिए - one should eat Fenugreek to increase sperm count
अगर आप आश्रम अकाउंट को इंप्रूव करना चाहते हैं स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए आपको पता नहीं है तो आप स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए मेथी खाएं मेथी का स्वाद भले ही आपको कड़वा लगे
लेकिन अगर आप स्पर्म काउंट और उसकी क्वालिटी को इंप्रूव करना चाहते हैं तो मेथी का सेवन आपको जरूर करना चाहिए इसकी वजह यह है कि 2017 में हुए एक रिसर्च के मुताबिक मेथी खाने वाले लोगों की स्पर्म क्वालिटी भी अच्छी हुई
और उनका स्पर्म काउंट भी बढ़ गया इसलिए अगर आपको इनफर्टिलिटी की प्रॉब्लम है तो अपने खाने में हरी मेथी और मेथी के दोनों को जरूर शामिल करें मेथी के सेवन से आप स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं
इसलिए आपको मेथी जरूर खाना चाहिए आप मेथी के दाने का सेवन कर सकते हैं और इसके साथ ही आप मेथी के पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं अगर आप लगातार 15 दिनों तक मेथी का सेवन करेंगे तो आपका स्पर्म काउंट बढ़ जाएगा
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अंडा खाएं - eat eggs to increase sperm count
अगर आप स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं इस बारे में सोच रहे हैं तो आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए मर्दों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए अंडा खाना भी बहुत फायदेमंद होता हैअंडा यदि आपको स्पर्म काउंट बढ़ाना है
तो अंडा जरूर खाना चाहिए अंडा खाने से स्पर्म काउंट के साथ ही साथ स्पर्म की क्वालिटी भी बेहतर होती है यानी स्पर्म की संख्या तो बढ़ती ही है साथ में उसके गुणवत्ता भी बढ़ती है अंडा में अधिक मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ए पाया जाता है जो स्पर्म की गतिशीलता को बढ़ाता है
रोजाना नाश्ते में दो अंडे खाने से स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी तो बढ़ती ही है साथ ही इस स्पर्म की मोटिलिटी भी बढ़ जाती है इसके अलावा एंड के सेवन से स्पर्म को फ्री रेडिकल से बचाव भी होता है इन सब फायदे के चलते फर्टिलाइजेशन के चांसेस दुगना हो जाते हैं इसलिए जिन लोगों को इनफर्टिलिटी की प्रॉब्लम है तो उन्हें रोजाना नाश्ते में दो उबले अंडे जरूर खाने चाहिए और आप अंडे का सेवन करके स्पर्म काउंट बढ़ा सकते हैं
केला खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है - eating banana increase sperm count
वैसे तो एक बहुत आम फल है लेकिन यह स्पर्म प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए बहुत मशहूर है दरअसल यह फल विटामिन b1 विटामिन सी और मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाता है बनने में मदद करता है
साथ ही इसमें ब्रोमीन नाम का एंजाइम मौजूद होता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाता है इसके अलावा यह सेक्स हार्मोन को भी रेगुलेट करता है और मूड अच्छा करता है इसलिए अगर आप केला खाना पसंद करते हैं तो इसे खाना जारी रखें
Sperm count बढ़ाने के लिए अनार खाए - eat pomegranate to increase sperm count
अनार खाना अनार का जूस पीना दोनों ही फर्टिलिटी की प्रॉब्लम में बहुत करामात होता है इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट के लेवल में सुधार करता है जिससे पुरुषों की यौन इच्छा बढ़ती है
इसके अलावा तुर्की में की गई एक रिसर्च के मुताबिक अनार का जूस स्पर्म काउंट और क्वालिटी दोनों को बढ़ाता है रोज एक गिलास अनार का जूस पीने से मेल फर्टिलिटी में बढ़ोतरी होती है
इसलिए आपको अनार का सेवन जरूर करना चाहिए अगर आप 15 दिनों तक अनार का सेवन करते हैं तो आपका स्पर्म की क्वालिटी बहुत अच्छी हो जाएगी और आपका स्पर्म काउंट भी बढ़ेगा
टमाटर खाने से स्पर्म काउंट जल्दी बढ़ता है - eating tomato increase sperm count
टमाटर को आप साधारण सब्जी मत समझिए टमाटर भी आपके स्पर्म काउंट को बढ़ा सकता है अगर आपका सवाल है स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए तो आप टमाटर का सेवन करके स्पर्म काउंट को इंप्रूव कर सकते हैं
फर्टिलिटी को बढ़ाने में टमाटर भी एक बेहतरीन सब्जी है दरअसल इसमें लाइकोपीन होता है जो स्पर्म की बनावट और उसकी एक्टिविटी को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है अगर आप टमाटर को ओलिव ऑयल में पका कर खाना शुरू कर दें तो इससे आपको काफी फायदा नजर आएगा और यदि आप 15 दिनों तक टमाटर का सेवन करेंगे तो स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए ब्रोकली खाएं - eat broccoli to increase sperm count
अक्सर शरीर में विटामिन ए की कमी से भी फर्टिलिटी लेवल कम हो जाता है ऐसे में इससे बचने के लिए आप अपने आहार में ब्रोकली को शामिल कर सकते हैं इसके अलावा इसमें फोलिक एसिड भी होता है
ब्रोकोली ब्रोकोली में फोलिक एसिड पाया जाता है और इस एसिड को विटामिन b9 के नाम से भी जाना जाता है या पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है और शुक्राणुओं की संख्या में भी वृद्धि करता है
जो पुरुषों में फर्टिलिटी के लिए जरूरी होता है रिसर्च के मुताबिक रोजाना ब्रोकली का सेवन करना लगभग 70% स्पर्म काउंट को बढ़ाता है इसे आप सब्जियां सलाद के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं
स्पर्म अकाउंट बढ़ाने के लिए अपनी आहार में जिंक शामिल करें - include zinc in your diet to increase sperm count
फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए मर्दों को ऐसी चीज भी जरूर खाना चाहिए जिसमें जिंक ज्यादा पाया जाता है दरअसल जिंक फ्री रेडीरेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाता है साथ ही काम इच्छा के लिए एक्साइटमेंट को भी बढ़ता है हर तरह की मछली में जिंक अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है मछली के अलावा जिंक को अपने आहार में शामिल करने के लिए आप नोटिस बीस गेहूं और डेली प्रोडक्ट का भी सेवन कर सकते हैं
अश्वगंधा खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है - eating ashwagandha increase sperm count
अश्वगंधा खाने पीने की चीजों के साथ-साथ अगर आप अश्वगंधा को भी इस्तेमाल करने लग जाए तो इससे इनफर्टिलिटी की शिकायत में भी बहुत तेजी से सुधर आना शुरू हो जाता है दरअसल यह एक तरह की जड़ी बूटी है
जो मर्दों में स्पर्म से जुड़ी सभी प्रॉब्लम को दूर करने में जादू की तरह असर दिखाती है आजकल एलोपैथी डॉक्टर भी अपने मरीज को अश्वगंधा खाने की सलाह देते हैं
अश्वगंधा का सेवन करने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श लेना होगा डॉक्टर की परामर्श और डॉक्टर की निगरानी में आप अश्वगंधा की सेवन कर सकते हैं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट खाना चाहिए - one should eat dark chocolate increase sperm count
यदि डार्क चॉकलेट का सेवन किया जाए तो स्पर्म काउंट बढ़ता है चॉकलेट में उच्च मात्रा में कोक और अमीनो एसिड होता है चॉकलेट जितनी ज्यादा डार्क होगी उसे पर अकाउंट उतना ही बढ़ता जाएगा लेकिन अधिक हफ्ते में आप दो या तीन बार डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अखरोट खाना चाहिए - one should eat walnuts to increase sperm count
में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है या रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे वीर की मात्रा और उत्पादन दोनों में बढ़ोतरी होती है या सीमन की जो मात्रा होती है
वह अच्छी हो जाती है उत्पादन भी अच्छा हो जाता है इसमें अर्जिनिन अमीनो एसिड भी पाया जाता है जो आपके वीर्य की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है कौन सा अमीनो एसिड इसके अलावा अखरोट एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो वैशाख पदार्थ से लड़ने में मदद भी करता है
गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो स्पर्म काउंट बढ़ता है आप गाजर का जूस भी पी सकते हैं जिससे इस पर प्रोडक्शन बढ़ने में मदद मिलती है गाजर में बीटा कैरोटीन भी होता है जो स्पर्म को फ्री रेडिकल्स से बचाता है
पालक इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है जो शुक्राणुओं को मजबूत बनाने में मदद करता है जब शरीर में फोलिक एसिड कम होने लगता है तो शुक्राणु कमजोर होने लगते हैं इसीलिए पलक वह अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि स्पर्म की क्वालिटी और सब बेहतर रहे
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए लहसुन खाना चाहिए - garic should be eaten to increase sperm count
लहसुन को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ के रूप में भी जाना जाता है यह खून को साफ करता है और अंडकोष में रक्त प्रवाह को बेहतर करता है या ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है
रोजाना सुबह लहसुन की दो से तीन कलियां चबा चबाकर खाने से समान या वीर अकाउंट बढ़ता है फिर अगला है कद्दू के बीच कद्दू के बीच में जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है
जो मेल ऑर्गेनल्स में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है या रक्त प्रवाह को बढ़ाता है प्रतिदिन कद्दू के बीज सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म काउंट बढ़ता है
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए संतरा खाना चाहिए - orange should be increase sperm count
अगर आप स्पर्म अकाउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए यह सोच रहे हैं तो आपको संतरा जरूर खाना चाहिए संतरा खाने से स्पर्म कम जल्दी बढ़ता है
इसके साथी स्पर्म की मोटिलिटी भी बढ़ता है संतरा के अंदर विटामिन सी और एंटी ऑक्साइड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपके स्पर्म को बढ़ाने में काफी मदद करती है
स्पर्म अकाउंट बढ़ाने के लिए पत्ता गोभी खाना चाहिए - cabbage should be eaten to increase sperm count
पत्ता गोभी को भी विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना गया है पत्ता गोभी भी आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाने में काफी हेल्प करता है इसलिए आपको अपनी खाने में पत्ता गोभी जरूर ऐड करना चाहिए पत्ता गोभी से स्पर्म काउंट जल्दी बढ़ता है
पत्ता गोभी के अंदर विटामिन सी के साथ-साथ और भी कई एंटी ऑक्साइड मौजूद रहता है जो पुरुषों में वीर्य को गाढ़ा करता है इसलिए आपको रोजाना अपनी डाइट में पत्ता गोभी को जरूर शामिल करना चाहिए पत्ता गोभी की मदद से आप स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पालक खाना चाहिए - one should eat spinach to increase sperm count
पालक खाने से भी स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ता है पालक के अंदर सबसे अधिक विटामिन पाए जाते हैं पलक को विटामिन का स्रोत माना जाता है
पालक का सेवन करने से स्पर्म के क्वालिटी के साथ-साथ शेप भी अच्छा होता है
एंटी ऑक्साइड इसके साथ ही पलक के अंदर एंटी ऑक्साइड गुण पाए जाते हैं यदि आप पलक का जूस निकालकर से उसका सेवन करते हैं तो इससे फर्टिलिटी तेजी से बढ़ता है
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए - dry fruits should be eaten to increase sperm count
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट जरूर खाएं ड्राई फ्रूट में आप किशमिश बादाम काजू अखरोट पिस्ता इत्यादि का सेवन कर सकते हैं ड्राई फ्रूट में भी फर्टिलिटी बढ़ाने की क्षमता बहुत अधिक होती है
ड्राई फ्रूट के अंदर विटामिन के साथ-साथ अंतिम ऑक्साइड गुण भी मौजूद होता है जिससे आपका स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ता है
ड्राई फ्रूट यदि आप पानी में भिगोकर कहते हैं तो इससे आपको अधिक फायदा मिलेगा इसके लिए आप रात के समय ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह में इसका सेवन करें इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए दूध और बादाम का सेवन करें - consume milk and almonds to increase sperm count
स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए आपको दूध और बादाम का सेवन करना चाहिए दूध और बादाम का सेवन करने से वीर्य का निर्माण होता है अगर आप स्पर्म काउंट को increase करना चाहते हैं तो आपको दूध और बादाम का सेवन करना चाहिए दूध और बादाम में विटामिन के साथ-साथ एंटी ऑक्साइड गुण भी मौजूद होते हैं
जो आपके स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ता है इसके लिए आप रात में दूध गर्म कर ले और 15 से 20 बादाम को पीसकर दूध में डाल दें और सुबह में इसका सेवन करें यदि आप लगातार 15 दिनों तक दूध और बादाम का सेवन करेंगे तो आपका स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ेगा
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं - what to eat to increase sperm count
यदि आप शुक्राणु बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आप अनार अखरोट के अलावा पलक ब्रोकली ड्राई फ्रूट्स डार्क चॉकलेट इत्यादि का सेवन कर सकते हैं इन सभी फलों में विटामिन कैल्शियम और एंटी ऑक्साइड गुण पाए जाते हैं जो आपके स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ता है
इसलिए यदि आपको स्पर्म काउंट की समस्या है तो आप इन फलों के द्वारा अपने स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं अगर आप नियमित रूप से बताए गए फलों का सेवन करेंगे तो आप 1 महीने के अंदर अपने स्पर्म काउंट को सामान्य रूप से बढ़ा सकते हैं
Q स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट् वेस्ट है?
Ans स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खजूर सबसे बेस्ट है यदि आप स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए यही सोच रहे हैं तो आप खजूर का सेवन कर सकते हैं खजूर के अंदर सबसे अधिक विटामिन और पाए जाते हैं
जो आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाने के साथ-साथ sperm की क्वालिटी को भी इंक्रीज करता है इसलिए आप खजूर का सेवन कर सकते हैं
इसके साथ ही आप किशमिश का सकते हैं किशमिश में भी विटामिन ए पाया जाता है इसके सेवन करने से आज स्पर्म काउंट और क्वालिटी भी अच्छी होती है इसलिए आप किशमिश का भी सेवन कर सकते हैं
Q क्या नारियल के दूध से स्पर्म काउंट बढ़ता है?
जी हां नारियल के दूध से भी स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ता है स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए आप नारियल के दूध का सेवन कर सकते हैं नारियल के दूध का सेवन करने से पुरुष प्रजनन क्षमता में बढ़ोतरी होती है साथ ही आप गए और भैंस के दूध का भी सेवन कर सकते हैं
Q स्पर्म ज्यादा कैसे बनाएं?
एम ज्यादा बनाने के लिए आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए अश्वगंधा स्पर्म को तेजी से बनता है इसके साथ ही आप ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं ड्राई फ्रूट्स में आप काजू किशमिश बादाम नट्स इत्यादि का सेवन कर सकते हैं जिससे आपका स्पर्म काउंट बहुत तेजी से बढ़ेगा
Q 1 महीने में स्पर्म कैसे बढ़ाए?
यदि आप 1 महीने में स्पर्म बढ़ाना चाहते हैं तो आपको शरीर में इम्यून सिस्टम को बढ़ाना होगा शरीर में इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन जिंक और अंतिम ऑक्साइड से भरपूर फलों का सेवन करना होगा सबसे अधिक आपको जिंक और विटामिन डी का सेवन करना है इससे आप एक महीने में स्पर्म बढ़ा सकते हैं
Q स्पर्म काउंट को मोटा कैसे करें?
आज स्पर्म काउंट को मोटे करने के लिए आप अंडे का सेवन कर सकते हैं आंटी में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे स्पर्म काउंट मोटा होने के साथ-साथ स्पर्म की गतिशीलता भी बढ़ता है स्पर्म काउंट को मोटा करने के लिए आप रोजाना सुबह उबले हुए अंडे का सेवन करें
निष्कर्ष
आज के लेख में हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं इसकी पूरी जानकारी बताया है जिससे आप बताए गए फलों का सेवन करके स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इसकी पूरी जानकारी बताई गई है इसके सेवन से आप 1 महीने के अंदर अपने स्पर्म काउंट की क्वालिटी को बेहतर कर सकते हैं अगर इस पोस्ट से जुड़ी कोई भी सवाल आपके मन में हो तो कमेंट में हमें जरूर बताएं
कोई टिप्पणी नहीं:
Write comment