दोस्तों आज के लेख में हम आपको बताएंगे कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए sharir mein takat badhane ke liye kya khana chahiye और शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं शरीर में ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में पूरी जानकारी देंगे
आपके शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए खाने पीने से जुड़ी 20 बहुत ही खास चीजों के बारे में बताऊंगा जिससे आप दुबले पतले शरीर को ताकतवर बना सकते हो
दोस्तों आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग हेल्दी और नेचुरल चीज खाने की बजाय जंक फूड फास्ट फूड और पैकेट में मिलने वाली चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं
जो की ताकत कम और बीमारियां ज्यादा पैदा करती हैं जबकि ऐसी बहुत सारी नेचुरल और हेल्दी चीज मौजूद हैं जिन्हें अगर अपने डेली डाइट में शामिल कर लिया जाए तो कुछ ही महीना में शरीर ताकतवर हो जाता है
इसलिए शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए यह ज्यादा अहम है कि आप क्या खा रहे हैं ना कि आप कितना खाते हैं इसलिए शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं ( sharir mein taqat badhane ke liye kya khaye) शारीरिक ताकत बढ़ाने के लिए आज मैं आपको खाने पीने से जुड़ी आठ ऐसी चीजों के बारे में बताऊंगा
जिसेसे अगर आप हमेशा अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे तो इससे न सिर्फ आप हमेशा सेहतमंद रहेंगे बल्कि इससे आपके शरीर की ताकत पहले से 10 गुना तक बढ़ जाएगी और आप थोड़ी सी मेहनत करने के बाद आप ताकतवर ही नहीं होंगे बल्कि पहले से ज्यादा काम करने के काबिल हो जाएंगे तो कौन-कौन सी है वह चीज चलिए जानते हैं
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए sharir mein takat badhane ke liye kya khaye
अगर आप कमजोर शरीर को ताकतवर बनना चाहते हैं और इसके लिए शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में आपको पता नहीं है तो इसलिए के माध्यम से हम आपको शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं इस बारे में पूरे विस्तार से बताएंगे
जिसकी मदद से आप 1 महीने के अंदर अपने शरीर में 10 गुना से अधिक ताकत बढ़ा सकते हो और इसके साथ ही हम आपके शरीर में ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिसमें आपको किसी भी प्रकार की दवाई का सेवन नहीं करना होगा और आप नेचुरल तरीके से अपने घर पर ही खाने पीने वाली चीजों से शरीर की ताकत को बढ़ा सकते हो
खजूर खाए khajur khaye
अगर आप सोच रहे हैं कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए तो आप शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए खजूर खाएं खजूर शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए खजूर का सेवन करना सबसे अच्छा होता है अगर कोई पूरे दिन अलग-अलग बहुत सारी चीज काफी नहीं सकता है
तो नाश्ते के वक्त सिर्फ एक गिलास दूध के साथ तीन से पांच खजूर का सेवन कर लिया करें शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए उसके लिए बस इतना करना ही काफी हो जाएगा दरअसल खजूर पोषक तत्वों का भंडार होता है
ऐसे बहुत ही काम पोषक तत्व होंगे जो खजूर में ना हो इसमें जरूरी मात्रा में ग्लूकोज फ्रुक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है जो शरीर को तुरंत ताकत देता है इसलिए खजूर को अगर हमेशा अपने नाश्ते में शामिल कर लिया जाए तो कुछ ही हफ्तों में शरीर की ताकत में अच्छा खासा फर्क महसूस होने लगेगा
दूध और केला खाएं doodh aur kela khaye
दूध और केला ताकत के लिए केला भी पौष्टिक आहार में से एक है इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बॉडी के स्टैमिना को कुछ ही दिनों में बूस्ट अप करके शरीर को चुस्त और तंदुरुस्त बना सकते हैं शरीर में ताकत पैदा करने के लिए अगर कुछ हफ्ते लगातार दूध के साथ शेक बनाकर इसका सेवन कोई कर ले तो आने वाले दिनों में आपको अपनी ताकत में अच्छा खासा फर्क महसूस होने लगेगा दूध और केले दोनों में विटामिन कैल्शियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत करता है इसलिए यदि आप दूध और के लिए दोनों को साथ में मिलाकर सेवन करते हैं तो आप 15 दिनों में शरीर को ताकतवर बना सकते हैं
शकरकंद खाएं shakarkand khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए शकरकंद खाएं शकरकंद का सेवन करना भी शरीर की ताकत बढ़ाने में काफी मददगार होता है क्योंकि शकरकंद में भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं और साथ ही इसमें आयरन भी भरपूर मात्रा में होता है दरअसल जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है
तो इसके कारण शरीर में एनर्जी नहीं रहती रोग प्रतिरोधक क्षमता डाउन हो जाती है और ब्लड सेल्स का डेवलपमेंट भी ठीक से नहीं होता ऐसे में शकरकंद का सेवन करना आयरन की कमी को दूर करके शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है जिससे काम करने से थकान महसूस नहीं होती और इससे आप दुबले पतले शरीर में भी ताकत बढ़ा सकते हैं
गाय का घी खाएं gay ka ghee khaye
अगर आप चाहते हैं कि शरीर में जल्दी से जल्दी ताकत पैदा हो जाए लेकिन आपको पता नहीं है कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए तो आज से ही अपने खाने में देसी घी का इस्तेमाल करना शुरू कर दें दरअसल शरीर को ताकतवर बनाने के लिए घी का सेवन करना सदियों पुराना नुस्खा है
लेकिन बहुत से लोग इसका सेवन इसलिए नहीं करते की कहानी इससे उनका वजन न बढ़ने लगे जबकि अगर कोई गाय के देसी घी का इस्तेमाल करें तो इससे न सिर्फ शरीर को ताकत मिलेगी बल्कि इससे कई बीमारियों के होने का खतरा भी टल जाएगा
इसलिए शरीर को ताकतवर बनाने के लिए हमेशा गाय के देसी घी का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए
अंडे खाएं ande khaye
अगर आप शरीर में जल्दी ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आप आपको अंडा खाना चाहिए अंडा शरीर में ताकत के लिए सुबह के नाश्ते में अंडा खाना भी बहुत फायदेमंद होता है इसमें विटामिन प्रोटीन फैट और कैलोरी भारी मात्रा में होती है
इसके सेवन से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं इसके अलावा अंडा खाने से जहां ताकत मिलती है वही पेट भी भर जाता है और साथ ही इस शरीर का वजन बैलेंस में रहता है इसलिए शरीर में ताकत पैदा करने के लिए ब्रेकफास्ट में रोज एक से दो अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए इससे पूरा दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है इसके अलावा इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए अंजीर खाएं
अगर आप शरीर में ताकत बढ़ाने की सोच रहे हैं तो शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए अंजीर खाएं शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है
अंजीर को बराबर की मात्रा में सौंफ के साथ चबा चबाकर सेवन करें इस तरह इसका सेवन 40 दिनों तक लगातार करने से शारीरिक कमजोरी दूर हो जाती है इसके अलावा इस दूध में उबालकर उबला हुआ अंजीर खाकर वही दूध पीने से ताकत में बढ़ोतरी होती है और साथ ही इसे खून भी बढ़ता है
ओट्स खाए ots khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए के लिए ओट्स का सेवन करना भी बहुत अच्छा होता है दरअसल ओर से बहुत ही हेल्दी फूड है जिससे बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं
जो ताकत बढ़ाने में बहुत करामात होते हैं ओट्स का सेवन आप सुबह और शाम कभी भी कर सकते हैं इसमें अब दूध और गुड़ को शामिल करके रोज सुबह खाना शुरू कर दें इससे आपको कुछ ही दिनों में अपने शरीर में फर्क महसूस होने लगेगा और लगातार 1 महीने तक ओट्स खाने से आपका शरीर पहले से 10 गुना अधिक ताकतवर हो जाएगा
मछली खाए machli khaye
मछली के सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है इससे इंसान खुद को जवान और सेहतमंद महसूस करता है साथ ही इस शरीर के मसल्स में ताकत बनी रहती है इसके अलावा मछली के सेवन से बहुत सी बीमारियां भी दूर होती हैं और साथ ही साथ शारीरिक कमजोरी और थकान की समस्या नहीं होती
इसके अलावा इसके सेवन से हड्डियों को ताकत मिलती है और जोड़ों के दर्द की समस्या से भी आराम मिलता है इसलिए शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए हफ्ते में एक से दो बार मछली का सेवन जरूर करना चाहिए मछली का सेवन करके अपने शरीर को ताकतवर बना सकते हैं
बादाम खाएं badam khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए बादाम खाएं अगर आप शरीर में ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बादाम खाना चाहिए बादाम आपके शरीर की ताकत बढ़ाने के साथ-साथ आपके दिमाग को भी तेज करता है बादाम के अंदर शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए विटामिन और कई पोषक तत्व शामिल होते हैं जो आपकी कमजोर शरीर को ताकतवर बनती है डॉक्टर बादाम खाने की सलाह देते हैं लेकिन इसके लिए आपको बादाम को नियमित रूप से खाना होगा
इसके लिए आप रात के समय 10 से 12 बादाम पानी में भिगोकर छोड़ दें सुबह में पानी बादाम को पानी से छानकर दूध के साथ खाएं या तो फिर आप बादाम को पीसकर गर्म दूध में मिलकर भी सेवन कर सकते हैं आप लगातार 15 दिनों तक बादाम खाएंगे तो आपका शरीर पहले से अधिक ताकतवर हो जाएगा
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए केला खाएं
अगर आप शरीर में ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो आप शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए केला खाएं केले के अंदर भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो आपके शरीर में एनर्जी लाता है आप अक्सर देखते होंगे जब आप कोई काम करते हैं तो बहुत जल्दी ठाकर महसूस होने लगता है शरीर में अलसी जैसा महसूस होता है क्योंकि आपके शरीर में एनर्जी की मात्रा खत्म होने लगती है इसलिए शरीर में ताकत और एनर्जी को बढ़ाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए आप रोजाना 3 से 4 केले का सेवन करें और अकेला आपको महंगा भी नहीं मिलेगा बाजार में आपको अकेला बहुत सस्ता मिल जाता है जिसे आप आसानी से खरीद सकते हैं और केले का सेवन करके शरीर में ताकत बढ़ा सकते हैं
मटन खाएं matan khaye
अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आप शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए मटन खाएं मटन के अंदर प्रोटीन और फैट की मात्रा पाई जाती है जो आपके शरीर को ताकतवर बनाता है अगर कोई अधिक कमजोर हो गया है तो डॉक्टर भी उसे मटन खाने की सलाह देते हैं मटन शरीर को अंदर से मजबूत और ताकतवर बनाता है लेकिन मटन के अंदर फिट की मात्रा थोड़ा अधिक होती है इसलिए आप हफ्ते में एक से दो बार मटन खा सकते हैं
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए पनीर खाएं
कुछ लोग मटन नहीं खाते हैं जो अगर आप वेजिटेरियन है और शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए सोच रहे हैं सोच रहे हैं तो आप शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए पनीर खाएं पनीर को प्रोटीन का स्रोत माना गया है जिसमें आपको सबसे ज्यादा प्रोटीन मिलता है
और यह वेजीटेरियन फूड होता है जिसके अंदर विटामिन मिनरल और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत करता है यदि आप हमेशा कमजोरी महसूस करते हैं शरीर में ताकत नहीं मिलता तो आप पनीर जरूर खाएं और पनीर ज्यादा महंगा भी नहीं होता है
लेकिन याद रखें शुद्ध पनीर होना चाहिए बाजार में मिलने वाली मिलावट वाली पनीर आपको फायदा नहीं करेगा इसलिए गाय के दूध से निकल गई पनीर का ही सेवन करें और आप पनीर खाकर अपने शरीर को ताकतवर बना सकते हैं
भरपेट भोजन करें bharpet bhojan kare
दोस्तों शरीर में ताकत बढ़ाने का मुख्य स्रोत भोजन माना गया है अगर आप अगर आप सही ढंग से भोजन नहीं करेंगे तो आपके शरीर में ताकत कभी नहीं आ सकती इसलिए शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए भरपेट भोजन करें अगर आप दो रोटी खाएंगे तो आपके शरीर मैं दो रोटी में जितना पोषक तत्व मिलेगा उतना ही एनर्जी आपको भी मिलेगी यदि आप रोटी की संख्या को बढ़ाकर चार रोटी खाएंगे तो आपको डबल पोषक तत्व मिलेगा इसलिए कहा गया है कि भोजन भरपेट करना चाहिए अगर आप भोजन भरपेट करेंगे तो आपके शरीर में हमेशा ताकत बनी रहेगी
चना खाए chana khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आपको चना खाना चाहिए चना खाने से शरीर ताकतवर होता है चने के अंदर भरपूर मात्रा में आयरन प्रोटीन और फाइबर होते हैं जो आपके शरीर को अंदर से ताकतवर बनाता है इसलिए यदि आप अपने शरीर को ताकतवर बनना चाहते हैं तो आपको रोजाना चना खाना चाहिए चने का बेहतरीन फायदे लेने के लिए आप चैन को भिगोकर खा सकते हैं रात के समय चने को पानी में भिगोकर छोड़ दे और सुबह चने को पानी से अलग करके चने का पानी पिए इसके बाद चना खाएं अगर आप लगातार 15 दिनों तक चना खाएंगे तो आपका शरीर पहले से कई गुना अधिक ताकतवर हो जाएगा
काजू खाएं kaju khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आप काजू खाएं काजू को प्रोटीन का स्रोत माना गया है जो आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखना है यह आपके शरीर में ताकत बनाने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है जिससे आपका फैट भी नहीं बढ़ता और आपके शरीर को अंदर से मजबूत भी करता है क्योंकि कुछ लोग शरीर को ताकतवर बनाने के चक्कर में उसका पेट बाहर निकल आता है लेकिन यदि आप काजू का सेवन करेंगे तो यह आपके कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखेगा और आपके शरीर में ताकत भी बढ़ाएगी
पालक की साग खाएं palak saag khaye
अगर आप अपने शरीर में जल्दी ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो आप पलक की शाखाएं पालक के साथ में सबसे अधिक विटामिन पाया जाता है पालक की साग के अंदर विटामिन ए, विटामिन बी विटामिन सी ,विटामिन डी यानी सारी विटामिन मौजूद होते हैं जो आपके शरीर में 10 गुना अधिक ताकत बनती है इसलिए यदि आप अपनी डाइट में पालक की साग को शामिल करते हो तो आप अपनी शरीर की ताकत को बढ़ा सकते हैं
पपीता खाएं papita khaye
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आप पपीता खाएं पपीता के अंदर विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी और विटामिन डी पाए जाते हैं यानी पपीते में भी विटामिन की मात्रा बहुत अधिक होती है जो आपके शरीर में ताकत बढ़ती है इसलिए आपको पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए पपीता के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन डी होने के कारण यह आपके शरीर के हड्डियों को मजबूत करता है आपके दांतों को भी मजबूत करता है और इसके साथ ही अधिक मात्रा में प्रोटीन भी पाई जाती है जो आपको अंदर से मजबूत करता है अगर आप रोजाना अपने डाइट में पपीते को शामिल करते हैं तो आप अपने शरीर की ताकत को 10 गुना अधिक बढ़ा सकते हो
शरीर में ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय और आसान तरीका sharir mein takat badhane ke gharelu upay
अगर आपको हमेशा कमजोरी महसूस होता है शरीर में ताकत नहीं मिलता या काम करते हुए अधिक थकान महसूस होता है जिस कारण से आप शरीर में ताकत बढ़ाना चाहते हैं और इसके लिए ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए यह सोच रहे हैं तो नीचे हम आपके शरीर में ताकत बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने शरीर में ताकत को बढ़ा सकते हैं
प्रोटीन युक्त भोजन खाएं
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आपको प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमें सबसे अधिक प्रोटीन की मात्रा पाई जाती हो क्योंकि प्रोटीन आपके शरीर में ताकत को बढ़ाती है यदि आप रोजाना प्रोटीन युक्त भोजन खाते हैं तो आपके शरीर में नेचुरल रूप से ताकत बढ़ जाएगी आप वैसे खाद्य पदार्थ का सेवन करें जिम प्रोटीन अधिक मात्रा में पाई जाती हो जैसे सोयाबीन दाल एंड यह सब चीजों में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाई जाती है अगर आप लगातार 15 दिनों तक प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में पहले से 10 गुना ताकत अधिक बढ़ जाएगी
पत्तेदार साग और हरी सब्जियां खाएं
अगर आप अपने शरीर की ताकत को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने डाइट में पत्तेदार साग और हरी सब्जियों को शामिल जरूर करें पत्तेदार साहब और हरी सब्जियां खाने से आपके शरीर में ताकत बढ़ती है क्योंकि सब्जी के अंदर प्रोटीन विटामिन आयरन फाइबर मैग्नीशियम और कई पोषक तत्व शामिल होते हैं जो आपके शरीर की ताकत बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है आप चाहे तो सब्जी को बनाकर खा सकते हैं या फिर सलाद के रूप में भी खा सकते हैं अगर आप लगातार 1 महीने तक साग और सब्जी का सेवन करेंगे तो आपको फर्क देखने शुरू हो जाएगा
शिलाजीत खाएं
आप अपने शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए शिलाजीत खा सकते हैं बहुत से लोग सोचते हैं कि शिलाजीत खाने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है लेकिन यदि आप सीमित मात्रा मेंशिलाजीत का सेवन करेंगे तो इसका कोई बुरा प्रभाव नहीं है साजिद का सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं रात के समय आप दूध और शिलाजीत का सेवन करें शिलाजीत में भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को ताकतवर बनती है
ब्लूबेरी खाएं
अपने शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आप ब्लूबेरी खा सकते हैं ब्लूबेरी में कई पोषक तत्व शामिल है जो आपके शरीर को मजबूत बनाती है अगर आप अपने डाइट में 100 ग्राम ब्लूबेरी को शामिल करते हैं तो आप बहुत जल्द ताकतवर बन सकते हैं यदि आप लगातार 15 दिनों तक ब्लूबेरी का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में पहले से 10 गुना अधिक ताकत बढ़ जाएगी
FAQS sharir mein takat badhane ke liye kya khana chahie
दोस्तों शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं इस बारे में तो आप इस पोस्ट को पढ़कर जान ही गए होंगे लेकिन फिर भी कुछ लोगों के मन मे शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए इससे जुड़ी अलग-अलग प्रश्न आते रहते हैं जो कुछ इस प्रकार के होते हैं
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं
मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं
दुबले पतले शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं
Q शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या ना करें?
शरीर में ताकत बढ़ाना चाहते हैं तो आप मार्केट में मिल रही कोई भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें क्योंकि यह सब में केमिकल की मात्रा रहती है जो आपके शरीर को हानि पहुंचा सकती है
किसी भी चीज का सेवन आप सीमित मात्रा में करें अधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है
अगर आप शरीर में ताकत बढ़ाने की सोच रहे हैं तो आपको बाहर में मिल रही चीजों को खाना बंद करना होगा बाहर में मिल रही चीज आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है
आपको अधिक मात्रा में बस आयुक्त भोजन नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह आपके शरीर को कमजोर बना सकती है
अगर आप धूम्रपान या नशीली पदार्थ का सेवन करते हैं तो आपको बंद कर देना चाहिए
Q कमजोरी को तुरंत कैसे दूर करे?
Ans अगर आपके शरीर में कमजोरी जैसा लग रहा है थकान जैसा महसूस हो रहा है तो कमजोरी को तुरंत दूर करने के लिए नींबू पानी पिए मौसम में फल का जूस पिए और इसके साथ ही आप केले खा सकते हैं इस शरीर में तुरंत एनर्जी बनती है और शरीर का कमजोरी तुरंत दूर होता है
Q कमजोर शरीर को ताकतवर कैसे बनाएं?
Ans कमजोर शरीर को ताकतवर बनाने के लिए आप पोषक तत्व से भरे आहार का सेवन करें जिसमें अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन डी फोलिक एसिड पैंटोफेनिक एसिड केल्सियम और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व शामिल हो इसके सेवन से आप कमजोर शरीर को ताकतवर बना सकते हैं
Q कौन सा जूस पीने से शरीर में ताकत आती है
Ans शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए आप आवाले का जूस अनार का जूस लाल अंगूर का जूस मिक्स वेजिटेबल जूस को पी सकते हैं इन सारी जूस में कई प्रकार के मिनरल पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को ताकतवर बनती है
Q क्या खाने से शरीर में ज्यादा ताकत आती है?
Ans अगर आप रोजाना अखरोट बादाम काजू दूध घी का सेवन करेंगे तो आपके शरीर में ज्यादा ताकत आएगी क्योंकि इन सभी को शरीर में ताकत लाने वाले विटामिन प्रोटीन का स्रोत माना गया है जो आपके शरीर में एनर्जी पैदा करके शरीर की ताकत को बढ़ाती है
Q शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए काजू बादाम, अखरोट, नट्स विटामिन प्रोटीन कैल्शियम से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर में ताकत बढ़ेगी शरीर की कमजोरी तो होगी के लिए व्यायाम करें वर्कआउट करें दौड़ लगाए जिम जाए जिससे आपके शरीर में फुर्ती मिलेगी आपके शरीर का आलस दूर होगा और हमेशा आपके शरीर में ताकत बनी रहेगी
निष्कर्ष
तो दोस्तों इस पोस्ट में हमने आपको बताया कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं जिससे आप इसलिए को पूरा पढ़ कर बढ़िया आसानी से पता लगा सकते हैं कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं और शरीर की ताकत कैसे बढ़ाएं इसके बारे में आप अच्छी तरह से जान गए होंगे
मैं आशा करता हूं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा आप अच्छी तरह से समझ गए होंगे कि शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए अगर फिर भी इस पोस्ट से कोई भी सवाल आपके मन में हो तो कमेंट में हमें जरूर बताएं
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